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爬行能治好腰间盘突出           ★★★
爬行能治好腰间盘突出
作者:2 文章来源:网络 点击数: 更新时间:2017/11/6 20:50:13

“五兽行”爬行法据说是韩书锁所创,和中国古代五禽戏道理有点类似。
 [转载]养生保健—爬行能治好腰间盘突出

 
"五兽行"这种四肢着地的爬行有几大好处:
第一它可以降低心脏的负担,有利于增加脑部的血液循环,纠正脑缺水缺血的现象,对有些高血压,脑供血不足的人会有很好的帮助作用。
第二由于这种爬行,重力学出现了改变,有利于防治椎间盘的凸出。

第三爬行的时候会使我们背部平时锻炼比较少的肌肉得到个良好的锻炼,对于我们预防背肌劳损,腰肌劳损,颈椎病也会有很好的帮助作用。

第四对我们经络腧穴能够起到一个良好的刺激作用,对防治痔疮,静脉血衰,静脉驱张也会有很好的帮助作用的。

如果您患有大脑供血不足,或者椎间盘突出,或者腰背肌劳损,或者颈椎病,胃下垂或者痔疮,您都可以练习爬行,对您的疾病都会有防治作用,当然,这些疾病在急性发作期间,您最好别练,有关节损伤的人也最好不练;挂嵝涯,速度不能太快,在从爬行姿势起身站立的时候,一定要慢慢起身,防止血压突然升高!

五兽行之老虎:活动手腕;疃滞,刺激脑细胞活动,可使大脑防止早衰。
  提示:莫低头,眼睛往前看。
  手姿:手指抓地,手心为空。
  要点:活动手腕,一收一抓。
五兽行之大象:老虎的手往回收,收到胸口这儿来,往回抓,而大象呢?是手指头挨着地走。
  提示:动作慢,眼睛往前看。
  手姿:手指抓地,手心为空。
  要点:活动手腕,手指背面蹭地。

五兽行之棕熊:熊的走法能治肩周炎,活动肩膀,扭腰椎,颈椎,对肾都有好处,五脏六腑在这里来回活动,是相当有好处的,有的人学完了以后啊,觉得眼睛发亮,有的睡觉失眠好了,有颈椎病好了,有腰疼好了,但是你得要坚持,要坚持练这个。
  提示:动作慢,起身也要慢。
  手姿:手指相对,手心为实。
  要点:扭扭腰,强肾又健体。

五兽行之猩猩:手指头冲后,为了撑筋拔骨疏通经络,但这样走的时候,手腕子容易疼,到家弄盆热水把手搁这盆沿上,每天这么挝。

五兽行之袋鼠:袋鼠是,手指头相叉,为什么要学袋鼠蹦呀,主要学袋鼠蹦治这个大脑缺血,人就好比一个机器,老化了,这个泵,

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